I Thomas PT grupp “dadbod” hjälper vi dig som småbarnspappa att få till träningen.
Träning en gång i veckan, fokus på effektiv kvalitetsträning med styrka, rörlighet och cardio i utmanande och roliga former.
Jag, PT Thomas, kommer att blanda basövningar med rörlighet och aktivering för att öka styrkan och funktionen i kroppen och intensivare träning för att öka konditionen och träningsglädjen.
Vi ska bygga en perfekt pappakropp som blir starkare, smidigare, snyggare helt enkelt!
I gruppen ska vi peppa varandra, ge tips i träningen och annat i vardagen som underlätta att få till träning och kost i livspusslet.
Detta ingår i paketet:
- Vi startar med Invägning och kroppsmätning som följs upp efter 5 veckor och i slutet av 10 veckorsperioden.
- Riktlinjer för kost, frukost, lunch, middag samt mellanmål. Rekommendationer för socker, alkohol.
- 1 träningspass/vecka under 10 veckor.
- Riktlinjer för träning på egen hand, både styrketräning, kondition och vardagsmotion.
10 veckor 3300:- 6-8 pers
Start 11:e april tisdag 11:00 – 11:55
Anmälan sker nedan:
ecti
on Tile
This is a section description