Hemmaträningsprogram

Det ursprungliga priset var: 299 kr.Det nuvarande priset är: 99 kr.

Hemmaträningsprogram

I det här programmet har du möjlighet att variera övningar för varje träningstillfälle. Du får en grundstruktur att följa med två alternativ på övning för varje grundrörelse. Innan styrkeövningarna kommer en uppvärmnings- och rörlighetsrutin för att förbereda kroppen inför träningen, samt för att du ska kunna öka din rörlighet.

Passar dig som vill komma igång och börja träna hemifrån eller hålla igång kroppen när du inte har möjligheten att ta dig till ett gym. Här får du arbeta på styrka, kroppskontroll,6 rörlighet, stabilitet och bål.

Träna 2-3 pass per vecka, och se till att varje övning är inkluderad minst en gång per vecka. Redskap som används är gummiband och bänk/pall/soffkant eller motsvarande. Du kan även använda matta för mjukare underlag för några av övningarna. Instruktionsvideor finner du här: Hemmaträning gummiband – Uppvärmning/Rörlighet – YouTube Hemmaträning gummiband – Styrka – YouTube

Kategori: