I många fall då ökad styrka och-/eller muskelmassa är målsättningen förekommer övningar där bägge armar/ben arbetar samtidigt d.v.s. bilaterala övningar. Vanligtvis innebär sådana övningar även att du orkar lyfta förhållandevis mer vikt (fler kilon). Tänk knäböj, bänkpress, latsdrag, marklyft, rodd, benpress, militärpress osv. Som i de flesta lägen när det kommer till balans så behövs…
Läs mer
