I dagens lucka finner vi sittande bottoms up med kettlebell. Denna övning är toppen för att öka rörlighet i axlar och bröstrygg samt bättra på styrkan i axlarna. Sätt dig i 90 grader och ta en enklare vikt till en början för att sedan utmana dig med tyngre vikter över tid.
#axlar #mobility #shoulders #bottomsup #core #activeform #well365 #julkalender