Kategori: Julkalender

I dagens lucka finner vi TRX rodd - en bra övning för rygg och armar. Denna övning är väldigt enkel att utföra då du kan korrigera svårighetsgraden genom hur du…

READ MORE

I dagens lucka finner vi en bålövning med gummiband, denna är en av våra absoluta favoriter för att utveckla en stark bål. Bra för dig som vill bli snabbare i…

READ MORE

I dagens lucka finner vi en balans- och stretchövning, som du kan enkelt kan göra hemma på morgonen för att mjuka upp fotled samt höft. Vill du göra övningen enklare…

READ MORE

I dagens lucka finner vi wallwalks - en toppen övning för att stärka upp hela överkroppen, framför allt skuldror, axlar och bål. Kom ihåg att jobba med så raka armar…

READ MORE

I dagens lucka finner vi sittande bottoms up med kettlebell. Denna övning är toppen för att öka rörlighet i axlar och bröstrygg samt bättra på styrkan i axlarna. Sätt dig…

READ MORE

I lucka 16 finner vi sandbag over bar. Ta fram den tyngsta medicinbollen du hittar på ditt gym och lyft bollen över stången. En grym övning för att träna lyftteknik,…

READ MORE

I dagens lucka finner vi scorpion pushup! En riktigt utmanade övning för överkroppen och magen. Vill du pröva något annat än vanliga armhävningar eller vill bli starkare för att kunna…

READ MORE

I dagens lucka finner vi en stretch övning för ljumskar, ländrygg samt latsmuskeln. Använd den gärna som en uppvärmningsövning inför ditt träningspass eller hemma framför TV-n för att mjuka upp…

READ MORE

I lucka 11 hittar vi facepulls med hantlar, en bra övning för baksida axlar och bröstrygg. Denna övning rekommenderar vi dig som jobbar på kontor och vill bättra på hållningen.…

READ MORE