I dagens lucka finner vi en balans- och stretchövning, som du kan enkelt kan göra hemma på morgonen för att mjuka upp fotled samt höft. Vill du göra övningen enklare kan du börja med att hålla i något samtidigt som du sätter dig, för att sedan succesivt utmana dig utan att hålla i något.
Lycka till!
#Stretch #mobility #fotled #höft #rörlighet #tränamer #well365 #julkalender