I lucka 8 hittar vi ännu en crossfit inspirerad övning – wall balls! Ta fram en medicin boll på 4,6 eller 9 kg och kör som en finisher på ditt träningspass tillsammans med förslagvis en bål övning. Kom ihåg att sikta högt och följ med bollen på vägen ned så du jobbar i en djup…
Läs mer
I lucka 6 finner vi utfallssteg med en bålrotation, en toppen övning att lägga in för dig som vill bli stark i rotationer. Till exempel inom padel eller annan idrott med mycket förflyttningar i sidled. Lycka till! #well365 #adventskalender #julklapp #träning #hälsa #mytraining
I lucka 5 finner vi övningen ”9090” en perfekt övning för dig som vill leka med barn & barnbarn lagom till julen! Även en toppen övning för att öka rörlighet i höft inför knäböj. Lycka till #well365 #adventskalender #julklapp #träning #hälsa #mytraining
I lucka 3 finner vi squatjump som är bra för att öka explosivitet i benen. Testa den under ditt nästa benpass som en finisher! Lycka till! #well365#adventskalender#julklapp#träning#hälsa#tränamer
I lucka 2 finner vi devilspress! En crossfit inspirerad övning som utmanar bål och överkroppstyrka på ett effektivt sätt. Lycka till! #well365 #adventskalender #julklapp #träning #hälsa #mytraining
Well365 kommer att starta sin första utomhusträning på eljjusspåret i Knivsta den 4:e april. Träningen är riktad till dig som är nybörjare och vill förbättra din kondition och kroppsstyrka. På sikt kommer även flera utomhusaktiviteter att starta igång, så håll er uppdaterade!
