I dagens lucka så finner vi en utlottning av en kostnadsfri gruppträning för dig och dina kollegor eller vänner. För att vara med och delta tagga personerna i inlägget som du vill träna med! Vi vill även passa på att tacka alla som följt oss under månadens gång, och önskar er alla en riktigt god…
Läs mer
I dagens lucka finner vi TRX rodd – en bra övning för rygg och armar. Denna övning är väldigt enkel att utföra då du kan korrigera svårighetsgraden genom hur du placerar kroppen. Vill du utmana dig extra mycket sätter du upp fötterna på en bänk så du ligger rakt under handtagen. Lycka till! #TRX-rodd #trx…
Läs mer
I dagens lucka finner vi en bålövning med gummiband, denna är en av våra absoluta favoriter för att utveckla en stark bål. Bra för dig som vill bli snabbare i rotationer för idrotter som innebandy, padel eller golf. Lycka till! #Woodchoppers #core #bål #bootcamps #well365 #julkalender
I dagens lucka finner vi en balans- och stretchövning, som du kan enkelt kan göra hemma på morgonen för att mjuka upp fotled samt höft. Vill du göra övningen enklare kan du börja med att hålla i något samtidigt som du sätter dig, för att sedan succesivt utmana dig utan att hålla i något. Lycka…
Läs mer
I dagens lucka finner vi wallwalks – en toppen övning för att stärka upp hela överkroppen, framför allt skuldror, axlar och bål. Kom ihåg att jobba med så raka armar som möjligt och stabilisera skuldrorna genom att pressa armarna bort från kroppen. Du kan börja med att jobba små steg upp mot väggen för att…
Läs mer
I dagens lucka finner vi sittande bottoms up med kettlebell. Denna övning är toppen för att öka rörlighet i axlar och bröstrygg samt bättra på styrkan i axlarna. Sätt dig i 90 grader och ta en enklare vikt till en början för att sedan utmana dig med tyngre vikter över tid. #axlar #mobility #shoulders #bottomsup…
Läs mer
I dagens lucka finner vi en övning som du säkert inte har prövat. Denna övning är bra för bättra på stabilitet och styrka i axlarna. Utför den inför ditt axelpass eller som en finisher. Använd en kettlebell eller viktskiva, lycka till! #bootcamps #stabilitet #shoulders #kettlebell #mobility #well365 #julkalender
I lucka 16 finner vi sandbag over bar. Ta fram den tyngsta medicinbollen du hittar på ditt gym och lyft bollen över stången. En grym övning för att träna lyftteknik, till exempel för vardagslivet eller att bättra på din styrka i marklyft. Lycka till! #sandbagoverbar #medball #styrka #marklyft #barbell #activeform #gävle #gytm
I dagens lucka finner vi scorpion pushup! En riktigt utmanade övning för överkroppen och magen. Vill du pröva något annat än vanliga armhävningar eller vill bli starkare för att kunna göra ännu fler? Då ska du testa denna övning, lycka till! #scorpionpushup#bröstmuskler#triceps#core#gym#fitness#bodyweight#tränamer
I dagens lucka finner vi en stretch övning för ljumskar, ländrygg samt latsmuskeln. Använd den gärna som en uppvärmningsövning inför ditt träningspass eller hemma framför TV-n för att mjuka upp kroppen på ett skönt sätt. #stretch#ljumskar#ländrygg#lats#mobility#yoga#tränamer#well365#julkalender
