Under september månad kommer vi erbjuda ett fullspäckat schema med aktiviteter för dig som vill komma igång med träningen eller ta den till en ny nivå. Alla våra pass är kostnadsfria och det enda du behöver göra är att anmäla dig i formuläret nedan för att säkra din plats! Skriv vilket pass du önskar boka […]
28
aug
aug
Det finns många olika sätt att tänka på och många olika idéer kring hur ett träningsschema ska se ut. Här får du en överblick över vad du kan tänka på när du planerar din träning. Målsättning Givetvis vill vi först ha ett tydligt syfte med träningen och ett mål att sträva efter. Beroende på målsättning […]
29
jul
jul
Känslan av att kunna lyfta något tungt är något de allra flesta gillar och är också något man ska kunna göra. Oavsett om du är helt ny på gymmet, har passerat pensionsålder eller haft diskbråck så är marklyft något för dig. Övningarnas övning Marklyft är en komplex basövning som involverar alla stora leder i kroppen: […]
12
jul
jul
Det finns en mängd övningar för sätesmuskulaturen, och det kan vara svårt att sålla fram vilka övningar du kan köra för att träna den på ett bra sätt. Här får du en överblick på vad du kan behöva tänka på när du väljer övningar för rumpan. För att träna rumpan på ett effektivt sätt behöver […]
05
maj
maj
Träningsgruppen för dig som vill ta steget från att inte träna till att börja träna, hitta kontinuiteten och finna glädjen i styrketräningen. ”Hobbybuilding”, med start 26:e maj kl.18:00 på MyTraining stålgatan 8! Vi har plats för 6 personer och endast 3000:- för hela 10 veckors perioden. Vi jobbar upp ditt självförtroende i gymmet genom att […]
23
apr
apr
Aktivering i core & bål under knäböj Du vill ha ett stadigt buktryck, likt trycket i en oöppnad läskburk. Fyll magen med luft och spänn som att du ska skydda dig från ett slag mot magen. Vid otillräcklig aktivering i bålen kan ryggen böja sig, eller så kan du känna att du blir trött i […]
05
mar
mar
Corona säker träning utomhus Nu är vi glada att starta nya träningsgrupper i Knivsta och Uppsala. Vår träning kommer att bedrivas utomhus med gott om avstånd till varandra för att ta hänsyn till corona. Tillhör du gruppen som saknar träningen på gymmet men fortfarande vill hålla igång så erbjuder vi nu möjligheten att ta del […]
Bli löpstark med Well365 Den 31/1 10:00-10:45 så startar vår första utomhusträning för året tillsammans med vår PT Thomas. Vi samlas utanför Nordic wellness vid studenternas och beger oss på en löptur i området. Träningen är riktad till dig som vill komma igång med löpning eller utveckla din löpteknik. Träningen pågår under 6 veckor med […]
Well365 kommer att starta sin första utomhusträning på eljjusspåret i Knivsta den 4:e april. Träningen är riktad till dig som är nybörjare och vill förbättra din kondition och kroppsstyrka. På sikt kommer även flera utomhusaktiviteter att starta igång, så håll er uppdaterade!