Personlig träning handlar om att lägga upp en individuell plan för just dig. I ett första möte med din personliga tränare genomförs en gedigen behovsanalys, rörlighets analys och därefter en rekommenderad plan baserat på vilka mål just du har med din träning. Det finns flera olika typer av personlig träning, det vanligaste är individuell träning […]
27
jun
jun
Då har 8 veckor med dessa super mammor gått och sista passet innan sommaren är avslutad. Nästa startdatum är måndagen 22 augusti kl 10.00 och vi kommer under 10 veckor/ 1 gång i veckan att ses och jobba tillsammans med fokus att göra dig stark inifrån och ut. Personlig träning för mammor Glad, Stark mamma […]
17
jun
jun
Har du svårt att hålla igång träningen utan vardagens rutiner? Eller funderar du på att börja träna, men vill vänta tills efter semestern? Här kommer lite råd och inspiration just för dig. Så hittar du en bra träningsvana under sommaren Vi är ”creatures of habit” och därav kan semestertider göra att saker som träning och […]
16
jun
jun
I onsdags hade vi ett företagsevent på First Office på Kungsporten i Uppsala. Ett flertal företag på kontorshotellet startade morgonen lite tidigare med gemensam träning och frukost. Vi höll i 30 minuters träning, speciellt anpassat för personer som sitter på kontor. Övningarna var anpassade så att de går att göra dem oavsett var du befinner […]
13
jun
jun
Nu letar vi efter fler peppande och viljestarka tränare som hjälper oss vidare i tillväxten och spridningen av träningsglädje i rollen som personlig tränare hos Well365. Utöver personlig träning för privatpersoner har vi ett stort fokus på hjälpa företag med sin friskvård och jobbar idag med ett flertal företag i Uppsala. Vi anser att företag […]
14
maj
maj
I övrigt har marknaden har öppet mellan kl. 10-16 och du har möjlighet att göra en mängd olika aktiviteter och besöka över 150 knallar! Mer info kan du läsa nedan: För att boka in dig på vårat gruppträningspass vänligen fyll i formuläret nedan: HÄR KAN DU LÄSA MER OM DAGENS PROGRAM OCH KNALLAR
12
maj
maj
Prova på: Vad kan du göra på ett ben? Den 21-22:a maj under Wellnessmässan på Fyrishov i Uppsala har du möjlighet att träffa vår Tränare Elsa Hammarström och ställa dina frågor gällande träning. Du har dessutom möjlighet att genomgå en screening vilket innebär att Elsa kommer genomföra ett gäng olika övningar som utgår på ett […]
19
apr
apr
Nu startar vi en ny gruppträning i Knivsta onsdag den 11/5 17:00-17:55 med vår personliga tränare Kirsten. Gruppen pågår i 8 veckor för att öka dina rörlighet, styrka och balans. Är du redo att förbättra formen och ta din träning till nästa nivå? Nu startar vår tränare Kirsty Lavery en ny gruppträning på Raw Motion […]
03
apr
apr
Nu startar vi två nya utomhusträningar i Uppsala! Utomhusträning 1 med vår PT Thomas: Fokus på functional fitness som ger dig styrka, kroppkontroll och sinnesnärvaro. Passet är riktigt till dig som är helt ny på träning eller vill komma igång med löpning och förbättra din kroppskontroll. Passen varvas med löpning för att få upp puls […]
03
mar
mar
I många fall då ökad styrka och-/eller muskelmassa är målsättningen förekommer övningar där bägge armar/ben arbetar samtidigt d.v.s. bilaterala övningar. Vanligtvis innebär sådana övningar även att du orkar lyfta förhållandevis mer vikt (fler kilon). Tänk knäböj, bänkpress, latsdrag, marklyft, rodd, benpress, militärpress osv. Som i de flesta lägen när det kommer till balans så behövs […]