I lucka 9 finner vi draken, en stabilitetsövning som är fantasiskt för att utveckla balans och muskelstyrka i bål samt baksida lår. Lycka till! #draken #stabilitet #yoga #gym #tränamer #Well365
I lucka 8 hittar vi ännu en crossfit inspirerad övning – wall balls! Ta fram en medicin boll på 4,6 eller 9 kg och kör som en finisher på ditt träningspass tillsammans med förslagvis en bål övning. Kom ihåg att sikta högt och följ med bollen på vägen ned så du jobbar i en djup…
Läs mer
I dagens lucka finner vi farmers walk! En strongman inspirerad övning som är perfekt för att bygga stabilitet i core och ett starkare grepp. Lycka till! #well365 #adventskalender #julklapp #träning #hälsa #activeform
I lucka 6 finner vi utfallssteg med en bålrotation, en toppen övning att lägga in för dig som vill bli stark i rotationer. Till exempel inom padel eller annan idrott med mycket förflyttningar i sidled. Lycka till! #well365 #adventskalender #julklapp #träning #hälsa #mytraining
I lucka 5 finner vi övningen ”9090” en perfekt övning för dig som vill leka med barn & barnbarn lagom till julen! Även en toppen övning för att öka rörlighet i höft inför knäböj. Lycka till #well365 #adventskalender #julklapp #träning #hälsa #mytraining
I lucka 4 finner vi alternerande hantelsnatch! En utmanande övning för lår, bål och axlar. Testa gärna på ditt nästa axelpass som en avslutnings övning tillsammans med förslagsvis en bål övning. Lycka till! #well365 #adventskalender #julklapp #träning #hälsa #bootcamps
I lucka 3 finner vi squatjump som är bra för att öka explosivitet i benen. Testa den under ditt nästa benpass som en finisher! Lycka till! #well365#adventskalender#julklapp#träning#hälsa#tränamer
I lucka 2 finner vi devilspress! En crossfit inspirerad övning som utmanar bål och överkroppstyrka på ett effektivt sätt. Lycka till! #well365 #adventskalender #julklapp #träning #hälsa #mytraining
Well365 julkalender är här! Varje dag klockan 09:00 släpper vi en ny video på våra sociala kanaler för er som vill ha inspiration i eran träning. Sprid gärna vidare ordet och hoppas att ni kommer uppskatta våran årliga julkalender! Det kommer även finnas chans till att vinna fina priser så häng med! Varje like och…
Läs mer
Visste du att hela 45% av medarbetarna hos företag med friskvårdsbidrag väljer att inte använda det. Trots en färsk rapport från Benify visar att friskvård på ett företag är den absolut viktigaste förmånen hos majoriteten av medarbetarna. Vi vet att en verksamhet med frisk, stark och glad personal är en sund verksamhet som i sin…
Läs mer
