Nu letar vi efter fler peppande och viljestarka tränare som hjälper oss vidare i tillväxten och spridningen av träningsglädje i rollen som personlig tränare hos Well365. Utöver personlig träning för privatpersoner har vi ett stort fokus på hjälpa företag med sin friskvård och jobbar idag med ett flertal företag i Uppsala. Vi anser att företag […]
I övrigt har marknaden har öppet mellan kl. 10-16 och du har möjlighet att göra en mängd olika aktiviteter och besöka över 150 knallar! Mer info kan du läsa nedan: För att boka in dig på vårat gruppträningspass vänligen fyll i formuläret nedan: HÄR KAN DU LÄSA MER OM DAGENS PROGRAM OCH KNALLAR
Prova på: Vad kan du göra på ett ben? Den 21-22:a maj under Wellnessmässan på Fyrishov i Uppsala har du möjlighet att träffa vår Tränare Elsa Hammarström och ställa dina frågor gällande träning. Du har dessutom möjlighet att genomgå en screening vilket innebär att Elsa kommer genomföra ett gäng olika övningar som utgår på ett […]
Nu startar vi en ny gruppträning i Knivsta onsdag den 11/5 17:00-17:55 med vår personliga tränare Kirsten. Gruppen pågår i 8 veckor för att öka dina rörlighet, styrka och balans. Är du redo att förbättra formen och ta din träning till nästa nivå? Nu startar vår tränare Kirsty Lavery en ny gruppträning på Raw Motion […]
Nu startar vi två nya utomhusträningar i Uppsala! Utomhusträning 1 med vår PT Thomas: Fokus på functional fitness som ger dig styrka, kroppkontroll och sinnesnärvaro. Passet är riktigt till dig som är helt ny på träning eller vill komma igång med löpning och förbättra din kroppskontroll. Passen varvas med löpning för att få upp puls […]
I många fall då ökad styrka och-/eller muskelmassa är målsättningen förekommer övningar där bägge armar/ben arbetar samtidigt d.v.s. bilaterala övningar. Vanligtvis innebär sådana övningar även att du orkar lyfta förhållandevis mer vikt (fler kilon). Tänk knäböj, bänkpress, latsdrag, marklyft, rodd, benpress, militärpress osv. Som i de flesta lägen när det kommer till balans så behövs […]
Det är svårt missa den padelboom som pågår i Sverige. Antalet utövare och hallar i landet ökar ständigt och jag tror alla känner någon som spelar padel. Padel har blivit en ny folksport tack vare det enkla snabba spelet, lättillgängligt och ett utmärkt sätt att umgås med sina kollegor, vänner och familj. Dock visar statistik […]
Under september månad kommer vi erbjuda ett fullspäckat schema med aktiviteter för dig som vill komma igång med träningen eller ta den till en ny nivå. Alla våra pass är kostnadsfria och det enda du behöver göra är att anmäla dig i formuläret nedan för att säkra din plats! Skriv vilket pass du önskar boka […]
Det finns många olika sätt att tänka på och många olika idéer kring hur ett träningsschema ska se ut. Här får du en överblick över vad du kan tänka på när du planerar din träning. Målsättning Givetvis vill vi först ha ett tydligt syfte med träningen och ett mål att sträva efter. Beroende på målsättning […]
Känslan av att kunna lyfta något tungt är något de allra flesta gillar och är också något man ska kunna göra. Oavsett om du är helt ny på gymmet, har passerat pensionsålder eller haft diskbråck så är marklyft något för dig. Övningarnas övning Marklyft är en komplex basövning som involverar alla stora leder i kroppen: […]