Känslan av att kunna lyfta något tungt är något de allra flesta gillar och är också något man ska kunna göra. Oavsett om du är helt ny på gymmet, har passerat pensionsålder eller haft diskbråck så är marklyft något för dig. Övningarnas övning Marklyft är en komplex basövning som involverar alla stora leder i kroppen: […]

Det finns en mängd övningar för sätesmuskulaturen, och det kan vara svårt att sålla fram vilka övningar du kan köra för att träna den på ett bra sätt. Här får du en överblick på vad du kan behöva tänka på när du väljer övningar för rumpan. För att träna rumpan på ett effektivt sätt behöver […]